YOGA, MINDFULNESS & HEARTFULNESS WEEKEND
'De stem van het hart klinkt door in de stilte'
In een tijd waar van iedereen steeds meer wordt verwacht, is het goed om te zorgen dat we in balans blijven en goed kunnen functioneren. Zowel privé als op het werk. Daarvoor is het nodig af en toe eens helemaal stil te staan....... stil te zijn....... om weer contact te maken met wie je in wezen bent. Te luisteren naar je eigen stem, die door de drukte van alle dag, de volle agenda's en dat voortdurende gevoel van 'moeten' bij tijden nauwelijks gehoord wordt.
Het HOF VAN KAIROS
'Een oase van rust en stilte'
Ervaar rust en ruimte op een sfeervolle authentieke locatie midden in de natuur. 'Hof' betekent omheinde tuin. Dat wil de Hof ook betekenen: een beschutte en welkome plek waar je om verschillende redenen een korte periode bent, tot verstilling komt, uit kunt ademen en inspiratie opdoet om vervolgens weer jou weg te gaan. Een pleisterplaats voor de ziel, klooster van deze tijd, herberg van het hart.
De naam Kairos verwijst naar de tijd voorbij de gewone kloktijd. De ruimte die wij ervaren als wij stil worden, inkeren en ontspannen. Kairos betekent ook de juiste tijd. Het moment waarop wij besluiten ons te wenden tot dat wat aandacht vraagt. In het vertrouwen dat in die ruimte het wezenlijke zich laat kennen.
Alle ingrediënten voor een inspirerend verblijf zijn aanwezig: yoga, meditatie, mindfulness, heartfulness, muziek, stilte, en wandelingen in de prachtige omgeving. De locatie beschikt over een knusse ontmoetingsruimte, een mooie lichte groepsruimte en een fijne tuin. Daarbij geniet je elke dag van de door Suzanne van Studio Gember heerlijke en vers bereide vegetarische maaltijden. Een weekend vol ware voeding voor lichaam en ziel, zodat je weer opgeladen naar huis gaat.
'Ervaar het geluk van leven in het hier en nu.'
Van vrijdag 18 december tot en met zondag 20 december organiseert Mind-Workz in samenwerking met YOGA MOOD een yoga , mindfulness en heartfulness retraite weekend. De retraite vindt plaats in de prachtig gerestaureerde boerderij Hof van Kairos in Winterswijk. Deze locatie is gelegen op een sfeervolle authentieke locatie midden in de natuur, in het coulisselandschap van Winterswijk-Kotten.
'Wil jij ook meer aandacht voor jezelf, je lichaam en het moment ontwikkelen?'
Het weekend is een ideale introductie tot yoga, mindfulness en meditatie, maar biedt ook een verdieping als je een regelmatige beoefenaar bent. Je hebt geen bijzondere ervaring nodig. Iedereen kan binnen zijn of haar mogelijkheden meedoen aan deze retraite.
De thema’s die aan bod komen tijdens dit weekend: zelfbewustwording, inzicht krijgen, contact maken met wat er op dat moment in je leeft, vriendelijkheid naar jezelf ontwikkelen en ervaren dat er niets ‘moet’. Dus wil je eens uitslapen of een sessie overslaan dan gun je jezelf dat!
GA JE MEE?
Schrijf je in door onderstaand inschrijfformulier te downloaden en te printen, en het ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar:
Mind-Workz
Pastoor van Houtstraat 2
5409 AL Odiliapeel
Inschrijving gebeurt op volgorde van aanmelding en is pas definitief na ontvangst van het inschrijfformulier en € 125,- inschrijfgeld.
Als je meer informatie wilt kun je kun je ook telefonisch contact opnemen met John of een mail sturen.
HOE ZIET DEZE RETRAITE MET YOGA, MINDFULNESS & HEARTFULNESS ERUIT?
Beleving van de stilte en het 'hier en nu'
Mindfulness & Meditatie
Hatha Yoga
Qigong
Klankontspanning
Mantra zingen
Stilte wandeling(en)
(Zelf-) compassie oefeningen (Heartfulness)
Ruimte om te lummelen
Genieten van gezond bourgondisch vegetarisch eten van Studio Gember
Deze retraite staat in het teken van verstilling, onthaasting, ont-moeten van jezelf, vrijheid, ontvangen, beweging en bovenal GENIETEN. Een deel van deze retraite zal met respect voor stilte plaatsvinden.
'Ga er even helemaal tussenuit en laad jezelf op!'
Programma
Alle sessies zijn mindfulness & heartfulness based.
In de ochtend hoef je geen wekker te zetten, want je wordt op een inspirerende manier gewekt voor de meditatieve start van de dag.
Wij bieden verschillende meditatievormen aan (stil én in beweging) waardoor je de mogelijkheid krijgt om op een rustige en aandachtige manier je dag te beginnen.
Na de ochtendmeditatie is er een ontbijt in stilte.
De ochtend yogasessie is wat actiever van karakter.
Na de lunch heb je ruimte om een heerlijke wandeling te maken, wat te lezen, schrijven of een dutje te doen.
Nadat je bent teruggekomen van je eigen middagprogramma komen we weer samen voor een yogasessie van anderhalf uur. Deze zal een meer ontspannend karakter hebben.
Hierna kun je aanschuiven voor het heerlijke vegetarische diner dat aan de lange tafel geserveerd wordt door Suzanne van Studio Gember.
De dag wordt afgesloten met een ‘nachtzoen’, een inspirerende afsluiting van de dag.
Tijdens dit retraite weekend wordt vanaf 22.30 uur ’s avonds tot 09.15 uur de volgende ochtend stilte in acht genomen om te proeven aan stilte op een toegankelijke manier.
Het programma eindigt op zondagmiddag om 15.00 uur.
| PROGRAMMA |
|
Vrijdag 18 december 17.00 uur Ontvangst 18.30 - 19.15 uur Diner 20.00 uur - 21.30 uur Nachtzoen: avondprogramma 22.30 - 09.15 uur Stilte
Zaterdag 19 december 07.00 - 08.00 uur Mindful bewegen en meditatie 08.30 - 09.15 uur Ontbijt in stilte 10.30 - 12.00 uur Yoga & mindfulness (actief) 12.30 - 13.15 uur Lunch 13.15 - 16.30 uur Persoonlijke vrije tijd 16.30 - 18.00 uur Yoga & mindfulness (ontspannend) 18.30 - 19.15 uur Diner 20.00 - 21.30 uur Nachtzoen; avondprogramma 22.30 – 09.15 uur Stilte
Zondag 20 december 07.00 - 08.00 uur Mindful bewegen en meditatie 08.30 - 09.15 Ontbijt in Stilte 10.30 - 12.00 uur Yoga & Mindfulness (Actief) 12.30 - 13.15 Lunch 13.15 - 14.00 uur Inpakken 14.00 - 15.00 uur Afscheidsritueel |
ACCOMMODATIE
Het Hof van Kairos is van alle gemakken voorzien en sfeervol ingericht. De locatie beschikt over een knusse ontmoetingsruimte, een mooie lichte groepsruimte , een fijne tuin en lichte-, sfeervolle slaapvertrekken. In de knusse eetkamer eten we gezamenlijk aan een lange tafel.
Er is Wi-Fi zodat je kunt beschikken over een internetverbinding.
SCHRIJF JE IN
Schrijf je in door onderstaand inschrijfformulier te downloaden en te printen, en het ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar:
Mind-Workz
Pastoor van Houtstraat 2
5409 AL Odiliapeel
Inschrijving gebeurt op volgorde van aanmelding en is pas definitief na ontvangst van het inschrijfformulier en € 125,- inschrijfgeld.
Als je meer informatie wilt kun je kun je ook telefonisch contact opnemen met Suzanne of John of een mail sturen.
PRAKTISCHE INFORMATIE
DATUM
18 - 20 december 2020
LOCATIE
Hof van Kairos, Winterswijk
VERVOER
Hof van Kairos is goed met het openbaar vervoer te bereiken. Vanaf het station neem je een taxi (6 km) of we kijken of we eventueel een pick-up kunnen regelen met ons of met een van de deelnemers.
Wanneer je met de auto komt kunnen we kijken of het mogelijk is dat er samen gereisd wordt met andere deelnemers.
Geef op het aanmeldingsformulier aan of je vrager of aanbieder bent. Alleen reizen mag natuurlijk ook.
KOSTEN
Voor het gehele weekend betaal je: € 375,00 per persoon. Dit is inclusief alle lessen en begeleiding, twee overnachtingen op een gedeelde tweepersoonskamer, vegetarische maaltijden (ontbijt, lunch, diner), koffie, thee, fruit en snacks.
Afhankelijk van de beschikbaarheid is eventueel toekenning van een 1-persoonskamer mogelijk, tegen een meerprijs van € 55,00 per weekend.
Niet bij de prijs inbegrepen zijn: Vervoer, reis- en/of annuleringsverzekering, fris- en alcoholische dranken, beddengoed en handdoeken.
Beddensets zijn te huur voor € 8,- per set, inclusief handdoek € 10,- per set. Bij aankomst contant te voldoen.
AANTAL DEELNEMERS
Minimaal 8, maximaal 14
HEB JE EEN VRAAG?
| YOGA & MINDFULNESS WEEKEND |
|
DATUM Vrijdag 18 - zondag 20 december 2020
LOCATIE Hof van Kairos, Winterswijk
VERVOER Eigen vervoer
KOSTEN € 375,- per persoon op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Zie kopje het Praktische Informatie op deze pagina |