MINDFULNESS TRAINING (MBSR/MBCT)
Voor iedereen die met meer aandacht in het leven wil staan
'Smile – breath – go slowly.' _Thich Nhat Hanh
Wil jij ook even ophouden met maar doorgaan?
Heb je aan het einde van de dag nog steeds een volle agenda?
Verlopen je relaties niet zoals je zou willen?
Kun je moeilijk “NEE” zeggen?
Vind je het moeilijk om van alle druk los te komen en te ontspannen?
Je wilt graag een aantal dingen in je leven veranderen, maar eerst moet dit nog , en dan dat nog even. Je ervaart stress en hebt continue een gevoel van ‘oh ja, geen tijd!’
'Mindfulness is een sleutel tot meer veerkracht, meer welzijn en voluit vrij leven.'
Wil je graag met volle aandacht leven en minder op de automatische piloot?
Verlang je naar meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.
Wil je minder piekeren en leren bewust omgaan met stress en werkdruk?
Dan is de Mindfulness basis training iets voor jou!
Wat houdt de training in?
In de Mindfulness basistraining leer je met aandacht te leven in het "hier" en "nu", en bewust te zijn van jouw huidige ervaring. Mindful leven is opmerkzaam leven.
De training brengt meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen. Je krijgt meer grip op de manier waarop je reageert en handelt, waardoor je bewustere keuzes maakt.
Je leert evenwichtiger mee te bewegen met je wel en wee. Dát is vrijmakend: de sleutel tot innerlijk vrij leven.
Een onderzoekende geest gevraagd
Zoals je met sporten je lichaam traint, train je hier je geest. Maar dan wel op een bijzondere manier. Je leert de boodschappen van je lichaam begrijpen door aandachtig te zijn.
Je wordt je eigen onderzoeker. Lichaam en geest komen nader tot elkaar. De training geeft je weer grond onder je voeten.
Ontdek dat mindfulness heel toegankelijk en praktisch toepasbaar is.
Nieuwsgierig? meld je aan!
Meld je aan door het formulier op de contactpagina in te vullen en te versturen, of met behulp van het aanmeldformulier onder aan deze pagina. Vink dan de startdatum van je voorkeur aan. Als je meer informatie wilt, kun je je vraag ook hier stellen. Je krijgt altijd antwoord. Natuurlijk kun je ook telefonisch contact opnemen met Suzanne.
praktische informatie
De training bestaat uit een intakegesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten van twee en een half uur en een stilte ochtend van 4 uur.
Inbegrepen in de training zijn: een werkboek, een oefen cd en/of MP3 bestanden, water en thee.
Er wordt op drie momenten een training gegeven. De trainingen vinden plaats op maandagavond van 19.30 tot 22.00 uur en op vrijdagochtend van 09.15 uur - 11.45 uur. De stilte ochtend is altijd op een zaterdag, begint om 09.00 en duurt tot 13.00 uur.
De training gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. De groep bestaat maximaal uit 10 deelnemers.
DATA
De eerstvolgende trainingen starten op maandagavond 31 augustus en vrijdagochtend 11 september
In het schema hieronder vind je de andere data waarop je kunt starten.
LOCATIE
d’n Office, Loopkantstraat 25, 5405 AC Uden
KOSTEN
€ 350,00 p.p. incl. 21% BTW voor particulieren
€ 350,00 p.p. excl. BTW voor ZZP'ers
€ 450,00 p.p. excl. 21% BTW voor bedrijven/personen die via bedrijven deelnemen
€ 695,00 incl. 21 % BTW voor een individuele training
€ 795,00 excl. 21% BTW voor een individuele training betaalt door de werkgever.
meld je aan
| AGENDA MINDFULNESS TRAINING |
|
Maandagavond 31 augustus Start Mindfulness Training
Vervolgdata 7 - 21 - 28 september 5 - 19 - 26 oktober 2 november
Stilte ochtend 17 oktober |
|
vrijdagochtend 11 september Start Mindfulness Training
Vervolgdata 18 - 25 september 2 - 9 - 16 - 23 - 30 oktober 13 november
Stilte ochtend 17 oktober
|