MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE

Jouw ingrediënt voor welzijn en geluk



Herken je dit?


Ben jij gefrustreerd wanneer de dingen niet gaan zoals je zou willen?

Bekritiseer jij jezelf hartvochtig als je vindt dat je tekortschiet en tegen je eigen grenzen aangelopen bent?

Oordeel jij meedogenloos over jezelf als je vindt dat je een fout gemaakt hebt?

Voel jij jezelf waardeloos als je vindt dat je gefaald hebt?

Heb jij het gevoel dat je constant met jezelf in gevecht bent?

 

Dit is een menselijke conditie: een (voor velen dagelijkse) realiteit die we allemaal met elkaar delen.

 

Wil jij ook graag stoppen met oordelen over jezelf? Wil je ook het gevoel hebben dat je aan het roer staat van je eigen schip? Ben jij ook op zoek naar een gevoel van ertoe doen?

 

Doe dan de training Mindfulness & Zelfcompassie: jouw ingrediënt voor welzijn en geluk. 


Ontdek hoe je kunt leren liefdevoller en vriendelijker om te gaan met jezelf


De training ‘Mindfulness & Zelfcompassie: jouw ingrediënt voor welzijn en geluk’ is ontwikkeld op basis van de zelfcompassie training zoals die ontwikkeld is door Kristin Neff en Christopher Germer.

 

Tijdens de training ga je kijken naar de mechanismen die ervoor zorgen dat je je steeds maar weer klein, machteloos en niet gezien voelt in het leven. Door middel van oefeningen en reflecties ga je ontdekken wat jouw persoonlijke ingrediënten zijn voor meer welzijn en geluk. Vervolgens leer je ze toepassen in je dagelijks leven.

In deze training leer je opnieuw contact maken met die innerlijke kwaliteiten die je laten voelen dat je er werkelijk toe doet.

Deze innerlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat je jezelf kunt opvangen wanneer je het gevoel krijgt de macht over je leven kwijt te raken.

Kwaliteiten die je leren vriendelijk en begripvol te zijn tegenover je kwetsbaarheden.

Kwaliteiten die je misschien lang geleden weggestopt hebt, omdat iemand je deed geloven dat je niet goed genoeg was zoals je was. Dat het belangrijk was om niet zo te lummelen, maar om iets nuttigs te doen of om toch niet zo’n ‘softie’ te zijn.

 

DE DRIE ELEMENTEN DIE TIJDENS DE TRAINING STEEDS WEER TERUGKOMEN ZIJN:

 

ZELFCOMPASSIE 

Je leert met jezelf omgaan zoals je met een goede vriend of vriendin om zou gaan wanneer die het moeilijk heeft.

 

GEDEELDE MEDEMENSELIJKHEID

Door middel van reflectie ga je ontdekken dat je niet de enige bent die het moeilijk heeft of die fouten maakt.

 

MINDFULNESS

Je leert op een niet oordelende, beschouwende manier je eigen gevoelens en gedachten waar te nemen zoals ze zijn, zonder ze te onderdrukken of te veranderen.

 

Door (tijdens deze training) met jou een stukje op het pad van mindful zelfcompassie mee te lopen, wijzen we je de weg naar meer welzijn en geluk.

'Zelfcompassie:

De reis door het leven maken,

samen met je beste vriend:

Jezelf.'

Hoewel deze training elementen bevat uit de 8 weekse mindfulness training, is het geen alternatief daarvoor. Het is een training die speciaal opgezet is om onze kwaliteiten van zelfcompassie te ontwikkelen. Deze training bieden we aan als verdieping op de basis mindfulness training.


MELD JE AAN VOOR DE TRAINING


Meld je aan door het formulier op de contactpagina in te vullen en te versturen, of met behulp van het aanmeldformulier onder aan deze pagina. Vink dan de startdatum van je voorkeur aan. Als je meer informatie wilt, kun je je vraag ook hier stellen. Je krijgt altijd antwoord. Natuurlijk kun je ook telefonisch contact opnemen met John.

John Bernards

Telefoon: +31(0)6-10727094

Email adres: john@mind-workz.nl

NAAR CONTACTPAGINA



Praktische informatie


De training bestaat uit een intakegesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten van twee en een half uur en een stilte ochtend van 4 uur.

Inbegrepen in de training zijn: een werkboek, een oefen cd en/of MP3 bestanden, water en thee.

De trainingen vinden plaats in de avond, van 19.30 tot 22.00 uur. De stilte ochtend begint om 09.30 en duurt tot 13.30 uur.

Deelname gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen. De groep bestaat maximaal uit 12 deelnemers.    

 

DATA

De eerstvolgende training start op woensdag 5 september 2018.

In het schema hieronder vind je de vervolgdata en de overige data waarop je kunt starten.

 

LOCATIE

d’n Office, Loopkantstraat 25, 5405 AC Uden

 

KOSTEN

€ 325,00 p.p. incl. BTW voor particulieren en ZZP’ers

€ 325,00 p.p. excl. BTW voor bedrijven/personen die via bedrijven deelnemen


meld je aan


 

AGENDA MINDFULNESS & ZELFCOMPASSIE TRAINING:

Woensdag 5 september 2018

Start Mindfulness & Zelfcompassie Training

Vervolgdata

12 - 19 - 26 september

3 - 10 - 24 - 31 oktober

Stilte ochtend

Zaterdag 20 oktober

Woensdag 7 november 2018

Start Mindfulness & Zelfcompassie Training

Vervolgdata

14 - 21 - 28 november 

12 - 19 december

9 - 16 januari

Stilte ochtend

Zaterdag 15 december

Data 2019

Exacte data volgen.