YOGA, MINDFULNESS & HEARTFULNESS ZOMERRETRAITE
"Terug naar de Bron: het Hart als Herberg"
In een tijd waarin een beroep gedaan wordt op onze veerkracht en ons vermogen ons aan te passen aan onzekerheden en veranderingen, is het goed om te zorgen dat we in balans blijven en goed kunnen functioneren. Zowel privé als op het werk. Bijna iedereen merkt dat deze tijd met corona extra stress oplevert. Daarvoor is het nodig af en toe eens helemaal stil te staan....... stil te zijn....... om weer contact te maken met wie je in wezen bent. Te luisteren naar je eigen stem, die door de huidige, voor velen belastende maatschappelijke situatie, bij tijden nauwelijks gehoord wordt. Verlang je ook naar tijd voor en met jezelf?
Het HOF VAN KAIROS
'Een oase van rust en stilte'
Ervaar rust en ruimte op een sfeervolle authentieke locatie midden in de natuur. 'Hof' betekent omheinde tuin. Dat wil de Hof ook betekenen: een beschutte en welkome plek waar je om verschillende redenen een korte periode bent, tot verstilling komt, uit kunt ademen en inspiratie opdoet om vervolgens weer jou weg te gaan. Een pleisterplaats voor de ziel, klooster van deze tijd, herberg van het hart.
De naam Kairos verwijst naar de tijd voorbij de gewone kloktijd. De ruimte die wij ervaren als wij stil worden, inkeren en ontspannen. Kairos betekent ook de juiste tijd. Het moment waarop wij besluiten ons te wenden tot dat wat aandacht vraagt. In het vertrouwen dat in die ruimte het wezenlijke zich laat kennen.
Alle ingrediënten voor een inspirerend verblijf zijn aanwezig: yoga, meditatie, mindfulness, heartfulness, muziek, stilte, en wandelingen in de prachtige omgeving. De locatie beschikt over een knusse ontmoetingsruimte, een mooie lichte groepsruimte, een prachtig atelier met houtkachel en een fijne, ruime tuin. Daarbij geniet je elke dag van de door Suzanne van Studio Gember heerlijke en vers bereide biologische vegetarische maaltijden. Deze week staat in het teken van ontspanning. Een 6 daagse retraite vol ware voeding voor lichaam en ziel, zodat je weer opgeladen naar huis gaat.
'Ervaar het geluk van leven in het hier en nu.'
Van vrijdagochtend 23 juli tot en met woensdagmiddag 28 juli organiseert Mind-Workz in samenwerking met YOGA MOOD een yoga , mindfulness en heartfulness zomerretraite. De retraite vindt plaats in de prachtig gerestaureerde boerderij Hof van Kairos in Winterswijk. Deze locatie is gelegen op een sfeervolle authentieke locatie midden in de natuur, in het coulisselandschap van Winterswijk-Kotten.
'Wil jij ook meer aandacht voor jezelf, je lichaam en het moment ontwikkelen?'
De zomerretraite is een ideale introductie tot mindfulness, meditatie en yoga, maar biedt ook een verdieping als je een regelmatige beoefenaar bent. Je hebt geen bijzondere ervaring nodig. Iedereen kan binnen zijn of haar mogelijkheden meedoen aan deze retraite.
De thema’s die aan bod komen tijdens deze week: zelfbewustwording, inzicht krijgen, contact maken met wat er op dat moment in je leeft, vriendelijkheid naar jezelf ontwikkelen en ervaren dat er niets ‘moet’. Dus wil je eens uitslapen of een sessie overslaan dan gun je jezelf dat!
Zes dagen lang jezelf voeden en voelen.
De Docent
John is gecertificeerd yogadocent en mindfulness trainer en heeft ruim 10 jaar leservaring. John weet de kern van mindfulness, meditatie, yoga en zelfcompassie toegankelijk over te brengen en brengt theorie en praktijk moeiteloos samen. Zijn lessen zijn inspirerend en verdiepend.
GA JE MEE?
Schrijf je in door onderstaand inschrijfformulier te downloaden en te printen, en het ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar:
Mind-Workz
Pastoor van Houtstraat 2
5409 AL Odiliapeel
Inschrijving gebeurt op volgorde van aanmelding en is pas definitief na ontvangst van het inschrijfformulier en € 175,- inschrijfgeld.
Als je meer informatie wilt kun je kun je ook telefonisch contact opnemen met John of een mail sturen.
HOE ZIET DEZE RETRAITE MET YOGA, MINDFULNESS & HEARTFULNESS ERUIT?
Beleving van de stilte en het 'hier en nu'
Mindfulness & Meditatie
Hatha Yoga
Yin Yoga
Skeletal Breathing Yoga
Qigong
Klankontspanning
Mantra zingen/luisteren
Ochtenddauw stilte wandelingen
(Zelf-) compassie oefeningen (Heartfulness)
Ruimte om te lummelen, te lezen, te schrijven, te tekenen, te wandelen
Genieten van gezond bourgondisch vegetarisch eten van Studio Gember
Er is de mogelijkheid om een Ayurvedische massage te boeken. Voor deze massage betaal je apart. Lees meer...
Deze retraite staat in het teken van verstilling, onthaasting, ont-moeten van jezelf, vrijheid, ontvangen, beweging en bovenal GENIETEN.
Een deel van deze retraite zal met respect voor stilte plaatsvinden.
'Ga er even helemaal tussenuit en laad jezelf op!'
Programma
Alle sessies zijn mindfulness & heartfulness based.
In de ochtend hoef je geen wekker te zetten, want je wordt op een inspirerende manier gewekt voor de meditatieve start van de dag. Afhankelijk van het weer vindt deze binnen of buiten plaats.
Wij bieden verschillende meditatievormen aan (stil én in beweging) waardoor je de mogelijkheid krijgt om op een rustige en aandachtige manier je dag te beginnen.
Na de ochtendmeditatie, of meditatieve wandeling is er een ontbijt in stilte.
De ochtend yogasessie is wat actiever van karakter.
Na de lunch heb je ruimte om een heerlijke wandeling te maken, wat te lezen, schrijven of een dutje te doen.
Nadat je bent teruggekomen van je eigen middagprogramma komen we weer samen voor een sessie van anderhalf uur. Deze zal een meer ontspannend karakter hebben.
Hierna kun je aanschuiven voor het heerlijke vegetarische diner dat aan de lange tafel geserveerd wordt door Suzanne van Studio Gember.
De dag wordt afgesloten met een ‘nachtzoen’, een inspirerende afsluiting van de dag.
Tijdens deze zomerretraite wordt vanaf 23.00 uur ’s avonds tot 09.30 uur de volgende ochtend stilte in acht genomen om te proeven aan stilte op een toegankelijke manier.
Het programma eindigt op woensdagmiddag rond 15.00 uur.
| PROGRAMMA |
|
Vrijdag 23 juli 11.00 uur Ontvangst 12.00 - 12.30 Introductie 13 uur - 13.45 uur Lunch 17.00 - 19.00 uur Circle of Friendship 19.00 - 20.00 uur Diner 20.30 - 21.30 uur Nachtzoen: dagsluiting 23.00 - 09.30 uur Stilte
24 - 27 juli 07.15 - 08.15 uur Mindful bewegen en meditatie 08.30 - 09.30 uur Ontbijt in stilte 10.30 - 12.00 uur Yoga & mindfulness (actief) 12.30 - 13.15 uur Lunch 13.15 - 17.00 uur Persoonlijke vrije tijd 17.00 - 18.30 uur Yoga & mindfulness (ontspannend) 19.00 - 20.00 uur Diner 20.30 - 21.30 uur Nachtzoen; dagsluiting 23.00 – 09.30 uur Stilte
Woensdag 28 juli 07.15 - 08.15 uur Mindful bewegen en meditatie 08.30 - 09.30 Ontbijt in Stilte 10.30 - 12.00 uur Yoga & Mindfulness (Actief) 12.30 - 13.15 Lunch 13.15 - 14.00 uur Inpakken 14.00 - 15.00 uur Afscheidsritueel |
ACCOMMODATIE
Het Hof van Kairos is van alle gemakken voorzien en sfeervol ingericht. De locatie beschikt over een knusse ontmoetingsruimte, een mooie lichte groepsruimte , een sfeervol atelier met houtkachel, een fijne tuin en lichte-, sfeervolle slaapvertrekken. In de knusse eetkamer eten we gezamenlijk aan een lange tafel. Bij mooi weer eten we buiten.
Er is Wi-Fi zodat je kunt beschikken over een internetverbinding.
LEKKER ETEN
Suzanne van Studio Gember verzorgt tijdens deze zomerretraite de maaltijden volgens de principes van de vegetarische natuurkeuken. Haar passie voor koken is ontstaan toen ze kennis maakte met de Ayurvedische keuken. Haar kook- en smaakvoorkeur heeft zich de afgelopen 15 jaar ontwikkeld tot een breed palet aan stijlen en smaken. Indiaas, Arabisch, Mediterraan, Ayurvedisch etc... Suzanne kookt vegetarisch/veganistisch, puur, vers en zoveel mogelijk biologisch. Haar maaltijden zijn tongstrelend, smaakvol en voldoening schenkend.
Als mindfulness trainer weet zij dat innerlijk werk goed gevoed mag worden.
SCHRIJF JE IN
Schrijf je in door onderstaand inschrijfformulier te downloaden en te printen, en het ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar:
Mind-Workz & Yoga Mood
Pastoor van Houtstraat 2
5409 AL Odiliapeel
Inschrijving gebeurt op volgorde van aanmelding en is pas definitief na ontvangst van het inschrijfformulier en € 175,- inschrijfgeld.
Als je meer informatie wilt kun je kun je ook telefonisch contact opnemen met John of Suzanne of een mail sturen.
PRAKTISCHE INFORMATIE
DATUM
23 - 28 juli 2021
LOCATIE
Hof van Kairos, Winterswijk
VERVOER
Hof van Kairos is goed met het openbaar vervoer te bereiken. Vanaf het station neem je een taxi (6 km) of we kijken of we eventueel een pick-up kunnen regelen met ons of met een van de deelnemers.
Wanneer je met de auto komt kunnen we kijken of het mogelijk is dat er samen gereisd wordt met andere deelnemers.
Geef op het aanmeldingsformulier aan of je vrager of aanbieder bent. Alleen reizen mag natuurlijk ook.
KOSTEN
Voor de 6 daagse zomerretraite betaal je: € 875,00 per persoon. Dit is inclusief alle lessen en begeleiding, 5 overnachtingen op een eenpersoonskamer (normaal tegen een meerprijs van €115,00), vegetarische maaltijden (ontbijt, lunch, diner), koffie, thee, fruit en snacks.
CORONA
In verband met corona maatregelen vervalt de meerprijs voor een 1-persoonskamer en krijgt iedereen een 1-persoonskamer toegewezen. Ook indien er voor juli versoepelingen plaatsvinden. We werken en verblijven coronaproof.
Mocht de retraite vanwege strengere overheidsregels komen te vervallen, krijg je het volledige bedrag geretourneerd minus € 25,00 administratiekosten.
Niet bij de prijs inbegrepen zijn: Vervoer, reis- en/of annuleringsverzekering, fris- en alcoholische dranken, beddengoed en handdoeken.
Beddensets zijn te huur voor € 10,- per set, inclusief handdoek € 12,50 per set. Bij aankomst contant te voldoen.
AANTAL DEELNEMERS
Minimaal 6, maximaal 10 zodat 1,5 meter afstand gegarandeerd kan worden.
HEB JE EEN VRAAG?
| YOGA & MINDFULNESS ZOMERRETRAITE |
|
DATUM Vrijdagochtend 23 juli - woensdagmiddag 28 juli 2021
LOCATIE Hof van Kairos, Winterswijk
VERVOER Eigen vervoer
KOSTEN € 875,- per persoon Zie kopje het Praktische Informatie op deze pagina |